W układzie okresowym pierwiastków (Mendelejewa) mangan ukryty jest pod symbolem Mn. Dzienne zapotrzebowanie na mangan zarówno u kobiet jak i u mężczyzn wynosi 3 mg. Ten mikroelement bierze udział w syntezie mukopolisacharydów (sacharydy to nic innego jak cukry, czyli węglowodany). Mangan uczestniczy również w syntezie hormonów tarczycy. Co więcej, pierwiastek ten bierze udział w metabolizmie białek, cukrów i węglowodanów, czyli podstawowych substancji energetycznych człowieka. Bierze także udział w procesach reprodukcji. Warto też wspomnieć, że mangan wpływa na funkcje mózgu. Skutki niedoboru mogą być bardzo nieprzyjemne i niekorzystne dla organizmu. Po pierwsze rozwój fizyczny zostaje opóźniony. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do obniżenia płodności. Ważne jest także to, że mała ilość manganu w organizmie prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy. Z kolei nadmiar manganu ogranicza wchłanianie innych pierwiastków. Z tego wynika, że ilość manganu w ciele człowieka jest znacząca i może być ograniczająca dla innych pierwiastków. Niedobory manganu zdarzają się jednak dość rzadko ze względu na jego łatwe uzupełnianie. Do najważniejszych źródeł tego mikroelementu należą: pełnoziarniste produkty zbożowe, zielone warzywa, fasola. Ważne jest też to, że mangan występuje naturalnie w herbacie.
O autorze
Podobne quizy
Ostatnie wpisy
Aktywność fizyczna i uroda
- Ochraniacze sportowe – ważny element stroju sportowego
- Używany sprzęt do siłowni – sprzęt do ćwiczeń fitness
- edertal ems 70
- naturalny krem do twarzy do cery normalnej;. Naturalne produkty kontra tradycyjne. Naturalna szminka do ust bez parabenów
- W góry jechać może każdy – tanie kwatery w górach
- Nordic walking kije
Archiwa
- lipiec 2022
- czerwiec 2022
- maj 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- październik 2021
- wrzesień 2021
- sierpień 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- maj 2020
- kwiecień 2020
- listopad 2019
- październik 2019
- maj 2019
- marzec 2019
- luty 2019
- styczeń 2019
- maj 2018
- kwiecień 2018
- wrzesień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2017
- kwiecień 2017
- marzec 2017
- luty 2017
- styczeń 2017
- grudzień 2016
- listopad 2016
- wrzesień 2016
- sierpień 2016
- lipiec 2016
- czerwiec 2016
- maj 2016
- kwiecień 2016
- marzec 2016
- luty 2016
- styczeń 2016
- grudzień 2015
- listopad 2015
- październik 2015
- wrzesień 2015
- sierpień 2015
- lipiec 2015
- czerwiec 2015
Ciekawsze artykuły
Laserowe usuwanie przebarwień, może zmienić życie
Przebarwienia skory to palący problem wielu osób. Z wiekiem przybywa nam ich coraz więcej. Skutecznie zaniżają nam one …Nordic walking kije
Coraz więcej osób uprawia nordic walking. W wielkim skrócie możemy powiedzieć, że jest to chód z użyciem kijków. …- catering dla żłobka warszawa
W góry jechać może każdy – tanie kwatery w górach
Polskie góry regularnie przegrywają walkę o serca wakacyjnych podróżników. Bałtyk i jego plaże przyciągają ludzi mnogością możliwości i …Co zjeść po treningu wieczorem? Węglowodany po treningu co jeść?
Osoby aktywne fizycznie z pewnością nie raz mierzyły się z problemem doboru posiłku po wykonanym treningu. Istnieje wiele …Makijaż trwały brwi – kurs microblading Warszawa.
Wśród różnych rodzajów makijażu permanetnego, wciąż ogromną popularnością cieszy się makijaż permanetny brwi. Dzięki niemu brwi staja się …
Najnowsze komentarze