W układzie okresowym pierwiastków (Mendelejewa) mangan ukryty jest pod symbolem Mn. Dzienne zapotrzebowanie na mangan zarówno u kobiet jak i u mężczyzn wynosi 3 mg. Ten mikroelement bierze udział w syntezie mukopolisacharydów (sacharydy to nic innego jak cukry, czyli węglowodany). Mangan uczestniczy również w syntezie hormonów tarczycy. Co więcej, pierwiastek ten bierze udział w metabolizmie białek, cukrów i węglowodanów, czyli podstawowych substancji energetycznych człowieka. Bierze także udział w procesach reprodukcji. Warto też wspomnieć, że mangan wpływa na funkcje mózgu. Skutki niedoboru mogą być bardzo nieprzyjemne i niekorzystne dla organizmu. Po pierwsze rozwój fizyczny zostaje opóźniony. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do obniżenia płodności. Ważne jest także to, że mała ilość manganu w organizmie prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy. Z kolei nadmiar manganu ogranicza wchłanianie innych pierwiastków. Z tego wynika, że ilość manganu w ciele człowieka jest znacząca i może być ograniczająca dla innych pierwiastków. Niedobory manganu zdarzają się jednak dość rzadko ze względu na jego łatwe uzupełnianie. Do najważniejszych źródeł tego mikroelementu należą: pełnoziarniste produkty zbożowe, zielone warzywa, fasola. Ważne jest też to, że mangan występuje naturalnie w herbacie.
O autorze
Podobne quizy
Ostatnie wpisy
Archiwa
- maj 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- październik 2021
- wrzesień 2021
- sierpień 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- maj 2020
- kwiecień 2020
- listopad 2019
- październik 2019
- maj 2019
- marzec 2019
- luty 2019
- styczeń 2019
- maj 2018
- kwiecień 2018
- wrzesień 2017
- lipiec 2017
- czerwiec 2017
- maj 2017
- kwiecień 2017
- marzec 2017
- luty 2017
- styczeń 2017
- grudzień 2016
- listopad 2016
- wrzesień 2016
- sierpień 2016
- lipiec 2016
- czerwiec 2016
- maj 2016
- kwiecień 2016
- marzec 2016
- luty 2016
- styczeń 2016
- grudzień 2015
- listopad 2015
- październik 2015
- wrzesień 2015
- sierpień 2015
- lipiec 2015
- czerwiec 2015
Ciekawsze artykuły
Najlepsze tkaniny na odzież sportową.
Do lamusa przeszły już bawełniane białe koszulki i czarne lub granatowe spodenki, ubierane w czasie lekcji wuefu. Firmy …Stylizacja dla każdej pani
Dobór odpowiedniej fryzury jest bardzo ważny. Wiele osób uważa, że umiejętnie dobrana fryzura jest częścią makijażu. Warto również …Producent dobrych artykułów higienicznych
W poszukiwaniu dobry artykułów higienicznych. Rozwój Internetu sprawił, że coraz więcej rzeczy kupujemy właśnie za jego pośrednictwem. I …Czy na pewno mam prawidłową wagę?
Kiedy człowiek zaczyna zastanawiać się częściej nad tym co je, jak wygląda jego tryb życia, nieunikniony staje się …Używany sprzęt do siłowni – sprzęt do ćwiczeń fitness
Prowadzenie zdrowego stylu życia, jest teraz bardzo modne. Wiąże się to z racjonalnym odżywianiem, oraz aktywnością fizyczną. Dbać …
Najnowsze komentarze