Co zjeść po treningu wieczorem? Węglowodany po treningu co jeść?
Osoby aktywne fizycznie z pewnością nie raz mierzyły się z problemem doboru posiłku po wykonanym treningu. Istnieje wiele często wykluczających się wzajemnie opinii odnośnie tej kwestii, co nie pomaga w skutecznym jej rozstrzygnięciu. Należy przede wszystkim pamiętać, iż potreningowy posiłek ma wspomagać regenerację mięśni i uzupełniać utracone substancje, w tym glikogen, z którego pozyskiwana jest energia. Przedstawiamy kilka zasad, które dobrze jest znać, jeśli uprawiamy sport. Trening wydolnościowy – co zjeść po treningu wieczorem? Do tego typu treningów można zaliczyć bieganie dystansowe i interwałowe, a także sporty drużynowe oraz wszelkie inne treningi, które mieszczą się w kategorii kardio. Po...
Sprawdź!
Najnowsze komentarze