Miesiąc: maj 2020

Co zjeść po treningu wieczorem? Węglowodany po treningu co jeść?

Osoby aktywne fizycznie z pewnością nie raz mierzyły się z problemem doboru posiłku po wykonanym treningu. Istnieje wiele często wykluczających się wzajemnie opinii odnośnie tej kwestii, co nie pomaga w skutecznym jej rozstrzygnięciu. Należy przede wszystkim pamiętać, iż potreningowy posiłek ma wspomagać regenerację mięśni i uzupełniać utracone substancje, w tym glikogen, z którego pozyskiwana jest energia. Przedstawiamy kilka zasad, które dobrze jest znać, jeśli uprawiamy sport. Trening wydolnościowy – co zjeść po treningu wieczorem? Do tego typu treningów można zaliczyć bieganie dystansowe i interwałowe, a także sporty drużynowe oraz wszelkie inne treningi, które mieszczą się w kategorii kardio. Po...

Sprawdź!

Depilacja laserem diodowym bez tajemnic

Kiedy zbliża się sezon wakacyjny lub ważna uroczystość w naszym życiu, często decydujemy się na usunięcie owłosienia. Jedne z nas wybierają wosk i plastry, inne z kolei maszynki lub specjalne pianki. Ostatnimi czasy jednak największym zaufaniem i wzrastającą popularnością cieszy się depilacja laserowa, czyli specjalistyczny zabieg wykonywany w certyfikowanych centrach odnowy biologicznej lub w specjalnych punktach depilacyjnych z przeszkolonym personelem. Na czym polega depilacja laserem diodowym? Cały sekret tej techniki opiera się na precyzyjnych i ścisłych falach laserowych, która wynosi dokładnie 810 nanometrów. Ta długość oddziałuje wyłącznie na melaninę, która umiejscowiona jest w mieszkach włosowych. Potraktowanie ciała taką falą...

Sprawdź!

Ile masz czasu na rejestrację do specjalisty ze skierowaniem?

Skorzystanie z porady specjalisty w ramach NFZ wymaga najpierw przedstawienia skierowania – najczęściej od lekarza rodzinnego. Wyjątkiem są porady od psychiatry, dentysty, onkologa, ginekologa i położnika. Czy jednak po otrzymaniu skierowania musimy udać się do poradni jak najszybciej? Jaka jest ważność skierowania do specjalisty? Wizyta u specjalisty po roku? Wbrew pozorom nie musimy się wybrać do lekarza specjalisty niezwłocznie. Skierowanie jest bowiem ważne do momentu… do którego jest potrzebne. Nie posiada ono żadnego „przeterminowania”. Jeśli więc musimy wybrać się do lekarza z mało uciążliwą chorobą przewlekłą, możemy spokojnie zrobić to w wygodnym dla nas momencie (chociaż dla własnego zdrowia...

Sprawdź!

Do której godziny można jeść owoce? Arbuz na kolację?

W procesie odchudzania, czy też w przypadku zwykłego dbania o linię, często uczymy się zwracać uwagę na kwestie z pozoru mało istotne. Dzieje się to dzięki zwiększeniu świadomości na temat odżywiania i składników odżywczych zawartych w różnego rodzaju produktach spożywczych. Z powodu wysokiej zawartości fruktozy i sacharozy, będących wrogiem wszelkiego odchudzania, owoce należą do kategorii produktów, na które trzeba uważać. Są one jednocześnie bogatym źródłem witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Z tej przyczyny nie warto zadawać sobie pytania, „czy” jeść owoce, ale raczej „kiedy” najlepiej je spożywać, by ich ewentualne, zgubne dla wymarzonej...

Sprawdź!

Jak sprawdzić nietolerancję laktozy? Czym jest i w jaki sposób się objawia?

Nietolerancja laktozy jest dolegliwością, która może być wrodzona. Jednakże najczęściej nabywana jest ona z czasem, gdy organizm zatraca umiejętność jej trawienia. Mimo że nietolerancja ta dotyka bardzo wielu osób, nie każdy jest zorientowany w objawach, jakich należy oczekiwać po tego typu dolegliwości. Tym samym nie każda osoba z nietolerancją laktozy wie, że dzięki prostej zmianie diety może wykluczyć nieprzyjemne efekty spożywania laktozy. Zobaczmy, jak sprawdzić nietolerancję laktozy i co zrobić jeśli się okaże, że nam dolega. Czym jest nietolerancja laktozy? Laktoza jest cukrem, który można znaleźć w mleku. Składa się ona z glukozy i galaktozy. Wbrew powszechnej opinii, laktoza...

Sprawdź!

Ciekawsze artykuły