Dlaczego melatonina to hormon tak ważny dla naszego snu.

Sen jest najlepszym lekarstwem na wiele zmartwień, a także sekretem urody i dobrego samopoczucia. Chociaż jest naturalną potrzebą fizjologiczną, którą musimy zaspakajać aby żyć, to jednak jakość snu jest ogromnie istotna. Dobry sen jest najdoskonalszym sposobem na wypoczynek psychiczny i fizyczny. Człowiek wyspany i wypoczęty to człowiek szczęśliwszy, zdrowszy i piękniejszy. Jak zatem dbać o dobrą jakość swojego snu? Higiena snu Aby nasz sen był dobry i zdrowy bardzo ważne jest dbanie o higienę snu, która polega na przestrzeganiu kilku zasad. – należy kłaść się spać o regularnie określonych godzinach, – poświęcać na sen odpowiednią ilość snu, większość z...

Sprawdź!