Autor: zdrowotnemedicapolska.pl

Jedzenie na wynos

Bardzo często w barach szybkiej obsługi, gdzie jedzenie jest zamawiane na wynos jest dostawa gratis. Jest to bardzo kuszące, gdy jesteśmy oddaleni od naszego mieszkania, a musimy coś szybko zjeść. Wtedy możemy sobie zamówić pizze, albo kebab i możemy się najeść do woli. Dzięki temu, że istnieje coś takiego jak dostawa gratis, nie musimy przepłacać za nasze jedzenie. Jest to bardzo korzystne dla każdego, kto lubi na imprezie coś przekąsić, a lodówka gospodarza jest akurat pusta. Trzeba pamiętać, że zdrowe odżywianie się powinno być promowane cały czas, ale niekiedy nie mamy na to po prostu czasu i wtedy jemy...

Sprawdź!

Makroelementy – Chlor

W układzie okresowym pierwiastków chlor widnieje pod symbolem Cl. Twórcą tego układu był Mendelejew, który na początku swojej kariery został wyśmiany za określanie związków między pierwiastkami. Później jednak został doceniony przez cały świat nauki za nadanie kształtu układowi okresowemu pierwiastków, według którego ich właściwości zmieniają się okresowo. Chlor jest makroelementem. Nie każdy pierwiastek może zasłużyć sobie na to miano. Wręcz przeciwnie. Makroelementy to składniki mineralne, których zawartość w organizmie przekracza 0,01%, a zapotrzebowanie dobowe 100 mg na dobę. Należą do nich oprócz chloru: wapń, potas, fosfor, magnez, siarka oraz sód. Są to składniki odżywcze niezbędne dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Ich deficyty powodują wystąpienie niekorzystnych objawów, które ulegają cofnięciu w momencie uzupełniania ich niedoborów. Zapotrzebowanie dobowe na chlor jest dość duże, ponieważ wynosi około 750 mg na dobę – zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Głównym zadaniem tego makroelementu w ludzkim organizmie jest uczestnictwo w gospodarce mineralno – wodnej ustroju. Niedobory i nadmiary tego pierwiastka są przyczyną tego samego – zaburzenia tejże gospodarki. Głównym źródłem chloru jest oczywiście sól kuchenna – znana w chemii pod nazwą chlorek sodu. Jej wzór chemiczny to:...

Sprawdź!

Makroelementy – Sód

Symbolem sodu w układzie okresowym pierwiastków jest Na. Zapotrzebowanie na sód jest dość duże. Zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn dobowe zapotrzebowanie wynosi około 550 mg. Przy dużym wysiłku fizycznym zapotrzebowanie wzrasta do 650 mg. Sód, tak jak potas, bierze udział w gospodarce wodno – mineralnej ustroju. Oznacza to, że reguluje on ilość wody i minerałów w organizmie. Wraz z potasem tworzą tak zwaną pompę sodowo – potasową. Pompa ta jest odpowiedzialna za prawidłowe przewodnictwo nerwowe. Sód jest również składnikiem soku żołądkowego. Niedobór tego makroelementu zakłóca gospodarkę wodno – mineralną ustroju. Człowiek czuje się ogólnie osłabiony i skarży się na utratę łaknienia (nie ma ochoty na jedzenie). Nadmiar tego pierwiastka również zakłóca gospodarkę wodno – mineralną organizmu. Zbyt duża ilość sodu zatrzymuje wodę w organizmie. Dochodzi także do pojawienia się nadciśnienia u osób z niedoborem. Pojawiają się także różne obrzęki ciała. Nadmiar powoduje również hipernatrenię. Naturalnymi źródłami sodu są przede wszystkim: sól kuchenna (o ogólnym wzorze NaCl – chlorek sodu), mięso, konserwy mięsne oraz pieczywo. Można więc stwierdzić, że sód jest makroelementem łatwy do uzupełnienia. Należy jednak pamiętać, że „co za dużo, to niezdrowo” i nadmiar także szkodzi...

Sprawdź!

Biżuteria – sklep online.

Od zarania dziejów ludzie przyozdabiali swoje ciała różnymi błyskotkami i świecidełkami. Kamienie, korale z owoców lub pereł, czy najróżniejsze metale szlachetne były naszą osobistą wizytówką. W pierwotnych kulturach im ktoś był bardziej ozdobiony, tym większe miał znaczenie społeczne, więc wodzowie plemion i przywódcy religijni szczycili się swoimi ozdobami przed całą wioską. Dzisiaj jest trochę podobnie. Celebryci pokazują się na różnych galach ubrani w modne kreacje i ozdobieni są biżuterią najwyższego gatunku. W dzisiejszych czasach nawet mężczyźni doceniają uroki noszenia biżuterii i również w modzie są złote sygnety czy gustowne łańcuszki lub bransolety. Biżuteria sklep online – to najczęściej wybierana...

Sprawdź!

Makroelementy – Potas

W układzie okresowym pierwiastków potas oznaczany jest literą K. Zapotrzebowanie na potas jest zdecydowanie najwyższe ze wszystkich makroelementów. Zarówno kobieta jak i mężczyzna potrzebują dobowo około 3500 mg tego pierwiastka ! Dlaczego aż tyle? Odpowiedź jest prosta: ten makroelement odpowiada za bardzo wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Jedną z nich jest udział w gospodarce wodno – mineralnej ustroju. Zakłócenia tej gospodarki mogą być groźne w skutkach. Potas zwiększa wydalanie wody z organizmu. Co więcej, pierwiastek ten uczestniczy w tak zwanej pompie sodowo – potasowej. Pompa ta odpowiada za prawidłowe przewodnictwo nerwowe. Niedobór tego pierwiastka powoduje zakłócenie gospodarki wodno – mineralnej całego organizmu. Dochodzi do zwiotczenia mięśni szkieletowych. Co gorsza, dochodzi do częstoskurczu serca. Warto także wspomnieć o tym, że skutek niedoboru jest taki sam jak nadmiaru – następuje zaburzenie gospodarki wodno – mineralnej organizmu. Jednak nadmiar tego pierwiastka spowalnia akcję serca. Zarówno szybka jak i zbyt wolna praca serca jest dla zdrowia człowieka niebezpieczna. Do naturalnych źródeł potasu zalicza się przede wszystkim: rośliny strączkowe, orzechy. Makroelement ten występuje również w owocach oraz warzywach, dlatego jego uzupełnienie nie jest...

Sprawdź!

Ciekawsze artykuły