Autor: zdrowotnemedicapolska.pl

Płatki śniadaniowe to szybki sposób na rozpoczęcie dnia, jednak wiadomo, że ilość cukru, jaką w sobie zawierają, jest zbyt duża. Co można na to poradzić? Jest metoda – domowa granola, która pozwoli nie tylko na kontrolę ilości cukru, ale będzie mieszanką zdrowych tłuszczów i składników odżywczych. Śniadanie dla każdego Wyższość takiej granoli nad kupnymi płatkami śniadaniowymi to nie tylko kontrola prostych cukrów, ale również możliwość zadecydowania o tym, jakie dodatki się do niej dorzuci – dzięki temu otrzymuje się coś, co bardzo się lubi i co z przyjemnością będzie się jeść. Jako cukru do takiej granoli użyć można jego...

Patison to ciekawe warzywo z dyniowatych, które bardzo przypomina cukinię. Przynajmniej w smaku i sposobie przyrządzenia. W wyglądzie przypomina raczej nałożone na siebie talerze o falistych brzegach o średnicy od 10 do 20 centymetrów. Można z nich przygotować naprawdę wiele, smacznych i pożywnych dań. Co z patisona? Patisony można przygotowywać podobnie jak inne dynie lub cukinie. Można zarówno dodawać to warzywo do dań z dynii jak i zastępować nim takie warzywa w innych przepisach. Zapiekane, gotowane, smażone, w postaci placków, zupy czy faszerowane – patisony smakują obłędnie. Nadziewane patisony Do przygotowania faszerowanych patisonów potrzebujemy : 12 niewielkich patisonów, 25...

Świadome komponowanie swoich codziennych posiłków i całego jadłospisu, jest istotne pod względem zdrowia i urody. Najlepszą i najskuteczniejsza metodą na doskonałe samopoczucie, świetną kondycję i możliwie jak najlepszy wygląd jest przygotowywanie posiłków w przemyślany sposób, jednocześnie bez odmawiania się czasem niektórych przyjemności. Zachowując kilka prostych zasad i kroków, można zadbać o siebie w kompleksowy sposób. Wartościowe dodatki i przyprawy Największe znaczenie w zbilansowanej i zdrowej diecie mają oczywiście podstawowe składniki każdego posiłku. Jednak wszelkie przyprawy i dodatki mogą okazać się również niezwykle istotne. Pierś w sezamie to doskonały sposób na stworzenie posiłku, który jest nieco inny od standardowej potrawy,...

Obecnie, wielu z nas zmaga się z nadwagą lub z otyłą sylwetką. Wzrastające tempo życia, wszechobecny stres oraz zasiedziały tryb życia na pewno nie pomagają nam w wyjściu z tej opresji. Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć? W internecie możecie spotkać masę tzw. złotych porad lub mitów, w które nie zawsze powinniśmy wierzyć. Kluczem w efektywnym chudnięciu jest nie tylko jego tempo, ale również sposób w jaki to robimy, a wszystko musi być robione z głową oraz z zachowaniem naszego bezpieczeństwa. Nie zapominajmy o tym. Bardzo ważne jest oczywiście nasze nastawienie. Współczesne trendy w zakresie odchudzania oraz badania...